티스토리 뷰
감태는 미역과 비슷한 해조류로서 다양한 미네랄과 비타민을 함유하고 있어 건강에 도움이 됩니다. 특히 특별한 식감과 풍미를 가지고 있어서 식용으로도 많은 분들이 좋아하시는 식재료 중의 하나입니다. 그런데 감태와 관련하여 최근 연구 결과를 통해 더욱 주목할만한 사실이 밝혀졌습니다. 바로 건강에 좋다는 사실이 알려졌기 때문이지요. 이러한 관심에 힘입어 시장에는 감태로 만들어진 분말형 제품, 환 제품 외에도 각종 식품이 우후죽순 등장하고 있습니다.
본문에서는 감태의 효능과 함께 여러분이 꼭 알아두셔야 할 주의사항에 대해 함께 말씀드리겠습니다. 풍부한 미네랄과 비타민이 들어있는 만큼 몇몇 분들에게는 오히려 건강을 해칠수도 있는 위험성이 존재하기 때문입니다. 특히 불면증의 개선과 혈관건강 등에 관심이 있는 분들이라면 아래의 효능 및 부작용 내용을 필독하시기 바랍니다. 여러분의 작은 노력이 스스로와 주변 사람들의 더욱 건강한 내일을 만들 수 있습니다.
* [2021.02.21 내용추가] 감태 외에도 최근에는 많은 숙면 기능성 성분이 많이 소개되고 있습니다. 생생웰빙정보에서도 다양한 주제를 다뤘습니다. 이를 하나로 묶어 정리한 페이지를 소개해드립니다. 감태와 함께 더욱 더 강력한 효능을 원하는 분들은 아래의 요약 페이지를 먼저 읽어보시고 아래의 본문을 확인해보시길 추천드립니다.
[건강지식] - 잠을 자도 잔 것 같지 않을때 해결방법 요약 총정리
잠을 자도 잔 것 같지 않을때 해결방법 요약 총정리
안녕하세요. 생생웰빙정보입니다. 이 페이지는 저희 생생웰빙정보에서 그동안 다뤘던 숙면하는 법에 대한 내용을 정리한 페이지 입니다. 잠시만 시간을 내셔서 아래의 글들을 천천히 읽어보시
wel-life.tistory.com
감태의 다양한 효능과 안전 건강정보
1. 만성피로와 불면증에 도움
감태는 식약처로부터 수면 개선에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품 개별인정형원료로 인정을 받았습니다. 특히 감태에는 플로로탄닌이라는 성분이 함유되어 있습니다. 해당 물질은 심신안정을 유도하는 한편 뇌의 수면 중추를 자극하여 편안한 잠을 유도하는 특성이 있습니다. 따라서 과도한 긴장이나 스트레스로 인해 잠을 이루지 못하는 분들이 계시다면 큰 도움이 되실 수 있으니 참고하시기 바랍니다. 적절한 숙면은 현대인의 고질병이라 할 수 있는 만성 피로의 해결에도 큰 도움이 될 수 있습니다. 전문적인 감태 함유 기능성식품을 드시는 것도 좋지만 저녁 식사로 감태가 들어간 다양한 반찬을 드시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
다만 불면증의 해결을 위해서는 여러분이 염두하실 사항이 있습니다. 정확한 원인을 파악해야 적절한 치료가 가능하다는 점입니다. 만일 여러분의 불면증 내지는 낮은 품질의 수면이 수면 무호흡증이나 코골이 등의 물리적 요인으로 발생한다면 심신안정을 촉발하는 이러한 기능성원료는 큰 도움이 되지 않습니다. 이 경우 외과적 수술 내지는 양압기 처방 등이 도움될 수 있습니다. 그리고 수면 장애의 주 원인이 정신적인 부분에 있다면 정신건강의학과에서 진찰을 받으시는 것이 더 도움이 될 수 있습니다. 이와 관련해 현재 내용을 정리중이며, 업데이트가 되는대로 여러분께 좀 더 자세히 말씀드리도록 하겠습니다.
2. 뼈, 관절 및 연결조직 건강
그리고 주목할만한 감태의 효능은 우리 몸을 이루는 뼈, 관절, 근육 등 각종 연결조직 유지에 도움이 된다는 점 입니다. 특히 어린이의 키 성장과 노년층의 골다공증 예방을 위해 칼슘 섭취는 매우 중요합니다. 감태에는 무려 우유의 6배에 달하는 높은 칼슘을 함유하고 있어 뼈 건강에 도움이 됩니다. 그리고 관절염으로 고생하는 어르신들에게는 특히 감태의 염증경감 및 통증완화 효능에 주목하시기 바랍니다. 감태에는 정유가 들어있어서 체내 각종 염증을 가라앉히는데에 매우 도움이 됩니다.
다만 감태에는 강한 맛과 향이 있기 때문에 호불호가 갈리는 편 입니다. 많은 어린 아이들의 경우 먹이는데 큰 애로사항이 있을 것으로 예상됩니다. 이 때에는 전문적인 건강식품 보다는 바삭하게 튀겨낸 감태 김이 도움이 될 수 있습니다. 특히 아이들이 좋아하는 주먹밥 형태나 볶음밥, 기타 캐릭터 도시락 등으로 활용하신다면 도움이 될 수 있습니다. 또한 어르신들의 경우에도 감태를 직접 드시는 것 보다는 달여드시거나 뼈, 관절 건강과 관련한 다양한 약재와 함께 달이는 것이 효능을 배가 시킬 수 있습니다.
3. 다이어트 효능에도 주목
마지막으로 살펴볼 내용은 감태와 관련한 다이어트 효능입니다. 감태에는 풍부한 식이섬유가 들어있습니다. 따라서 변비 등으로 고생하는 분들이 계시다면 큰 도움이 될 수 있습니다. 특히 다이어트를 하게 되면 식단 조절이 들어가게 되고, 평소보다 음식을 적게 먹으면 변비가 쉽게 올 수 있습니다. 어찌보면 다이어트와 변비는 필수불가분의 관계라 할 수 있으니 감태의 섬유질에 주목하시길 바랍니다. 또한 식단 조절 시 영양분 부족으로 인해 빈혈 증상을 겪는 분들에게도 도움이 될 수 있습니다. 감태에는 철분도 충분히 함유되어 있기 때문입니다. 다만 증상이 심할 경우 병원에서 적절한 치료를 받으시는 것이 무엇보다 중요하다는 점을 명심하세요.
그리고 앞서 설명드린 플로로탄닌 성분이 지방세포의 합성을 억제하여 체중을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 실제로 제대로 된 수면을 취하지 못하게 되면 쉽게 살이 찔 수 있습니다. 몸의 입장에서는 잠을 못자는 상황은 비상상황에 해당하기 때문에 영양분 비축을 위한 최대한의 노력을 하게 됩니다. 이 때 조금만 먹어도 쉽게 살이 찔 수 있는 것이지요. 그런데 적절하게 수면과 휴식을 취하면 비상상황이 해제되어 영양분 저장 효율이 일상수준으로 떨어지게 됩니다. 그럼 같은 양의 음식을 먹더라도 체내 비축되는 양은 더 줄어들 수 있는 것이지요. 감태와 함께 더욱 건강한 내일을 만드는 여러분이 되시길 바랍니다.