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일상을 살다보면 가끔 갑자기 특정 부위에서 통증이 느껴질 때가 종종 있습니다. 평소 이상반응이나 질환, 그리고 부상 등이 없을 때도 말이지요. 이 중 많은 분들이 겪는 증상인 뒷목 땡김과 함께 느껴지는 통증에 대해 여러분이 주의하셔야 할 이유에 대해 설명을 드리고자 합니다. 뒷목은 뇌와 연결된 중추신경인 척수가 지나가는 위치기도 하며, 목 부위는 뇌와 몸을 연결하는 매우 중요한 부위이기도 합니다.
그런데 요즘 재택근무나 원격강의 등이 활성화되며 책상이나 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 많이 늘어나며 목 뒤가 뻐근한 증상을 호소하시는 분들이 많이 계십니다. 이는 원활하지 못한 혈액순환으로 인해 근육이나 기타 주변 조직이 긴장하며 생기는 경우가 많습니다. 방치하면 자칫 큰 질환으로 이어질 수 있기 때문에 여러분의 세심한 관리가 무엇보다 중요하다고 할 수 있습니다. 아래에서 이와 관련한 구체적인 정보를 더 알아보세요.
뒷목 땡김 및 통증의 특징
1. 고혈압과 고지혈증
뒷목 땡김이 발생하는 이유 중 가장 큰 비중을 차지하고 있는 것은 혈관 관련 질환입니다. 특히 고혈압이나 고지혈증의 경우 혈액순환을 방해하여 목 뒤의 통증을 유발할 수 있습니다. 아마 건강에 관심이 있으신 분들이라면 이러한 성인병이 왜 위험한지 그 이유에 대해 잘 알고 계시리라 생각됩니다. 하지만 모르시는 분들이 혹시 계실지 몰라 간단하게만 설명해드리도록 하겠습니다.
고혈압과 고지혈증은 다른 원인에 의해 촉발되지만 상호 연관이 있을 경우가 많습니다. 혈액 내에 나쁜 콜레스테롤이 쌓이면 혈액의 흐름을 방해하고, 혈압을 높여 고혈압이 될 수 있기 때문입니다. 그리고 혈관 내 압력이 증가하게 되면 약한 혈관은 쉽게 터질 가능성이 높습니다. 특히 신체 내 중요 혈관들인 뇌혈관이나 심장 혈관이 터진다면 일은 걷잡을 수 없이 커질 수 있기 때문입니다. 따라서 이러한 증상들이 나타난다면 전조증상이라 여기시고 더욱 건강관리에 힘쓰시길 바랍니다.
2. 근육통
그리고 이러한 통증은 근육통에 의해 발생할 수 있습니다. 생각보다 일상생활을 살다보면 크고 작은 근육통을 쉽게 경험할 수 있습니다. 심지어 여러분이 의식못한 사이에도 말이지요. 특히 뒷목이 뻐근해지는 통증은 목 주변을 감싸고 있는 승모근 등이 과도하게 긴장을 했을 때 주로 발생합니다. 사무실에서 업무를 보거나 책상에 앉아 공부를 할때, 혹은 휴식시간에 스마트폰을 쳐다보게 되면 고개를 아래로 향하는 경우가 많습니다. 문제는 이러한 잘못된 자세를 계속 유지하실 경우 해당 근육의 과도한 긴장을 유발하여 통증을 야기할 수 있다는 점 입니다.
따라서 최소한 1시간에 한번씩은 스트레칭을 해주셔서 특정 근육에 부하가 걸리지 않도록 관리해주시는 것이 좋습니다. 또한 근육통이나 부상이 발생했을 경우 발생 직후에는 냉찜질을 통해 과도하게 붓기가 발생하는 것을 막고 이후 다음날 부터는 온찜질을 활용하시어 근육의 회복을 유도하시는 것이 좋습니다. 다만 과도한 스트레칭은 자칫 근육의 파열을 불러일으킬 수 있기 때문에 적당한 힘으로 천천히 마사지를 해주시는 것이 중요합니다.
뒷목 통증 방치시 위험한 이유
큰 병의 징조일 수도
마지막으로 왜 뒷목 땡김을 방치하면 안되는지 그 이유에 대해 말씀드리겠습니다. 앞서 말씀드린 것 처럼 이러한 증상은 고혈압과 고지혈증 등의 전조증상일 수 있습니다. 약물을 통해 적절하게 조절되지 않은 혈관질환은 심뇌혈관 질환으로 이어질 수 있으며, 이는 생명을 위협할 수도 있습니다. 따라서 미리 건강관리를 잘 하셔서 위급한 질환이 발생하지 않도록 조심을 기하시기 바랍니다. 또한 목 뒤에는 매우 중요한 신경이 다발 형태로 존재하고 있습니다. 따라서 목에서 느껴지는 통증은 혈관 및 근육의 이상이 아닌 신경 이상으로 인해 발생할 수도 있습니다. 목의 신경이 손상되면 뇌에서 신호가 전달되지 않아 목 아래의 사지를 가누기 어려워 질 수도 있습니다. 따라서 지속적으로 증상이 발생하는 경우 섣부른 자가치료를 시도하지 마시고 병원에서 정밀 진단을 받아보시길 추천드립니다.