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L아르기닌은 필수 아미노산 중의 하나로 체내 단백질 합성에 매우 중요한 역할을 합니다. 그리고 모세혈관을 확장시켜 다양한 효능을 나타냅니다. 하지만 잘못된 방법으로 드실 경우 자칫 건강을 해칠 수 있습니다.
아래에서는 아르기닌에 대해 여러분이 꼭 알아두셔야 할 효능과 부작용을 말씀드리겠습니다. 그리고 제가 직접 복용하며 겪은 후기와 함께 이를 바탕으로 한 안전한 복용법을 소개합니다. 끝까지 잘 읽으셔서 소중한 여러분과 가족의 건강을 지키세요.
<목차 - 클릭 시 바로가기>
1. 아르기닌 정말 효과 있을까?
2. 어떠한 부작용을 조심해야 할까?
3. 제가 직접 겪은 아르기닌 후기
4. 안전하고 효과적인 복용방법은?
L 아르기닌 효과
L-아르기닌은 다음과 같은 효과를 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다.
- 심장과 혈관 건강
- 흉부의 통증을 경감
- 근육 생성 및 운동 효과 증진
- 상처 및 부상의 회복
- 남성 성기능의 개선
이렇듯 아르기닌은 체내 단백질 합성에 도움을 주고 혈관을 확장시키는 효과를 가지고 있습니다. 다만 의학적으로 100% 증명되진 않은 점은 유의하세요. 그리고 부작용이 나타날 수 있으니 주의가 필요합니다.
L 아르기닌 부작용
건강한 일반인에게서 나타날 수 있는 L-아르기닌 부작용은 다음과 같은 사항이 보고되었습니다.
- 복부 불편감이나 복통, 설사
- 저혈압이나 혈액의 이상 수치
- 알레르기 증상 또는 천식의 악화
- 호흡기계 염증
- 통풍
하지만 몇몇 상황에 해당하는 분들에게는 상당히 위험한 부작용이 발생할 수 있습니다. 아르기닌 복용을 피해야 할 분들은 다음과 같습니다.
- 영유아
- 수술을 앞둔 분
- 헤르페스 바이러스 감염자
- 혈압약이나 비아그라 등의 약물 복용자
L 아르기닌 탈모와 강직도 영향
저도 L-아르기닌을 한동안 복용한 적이 있습니다. 성기능 강화를 위해 아르기닌을 고려하시는 분들도 많은 만큼, 제 경험담을 나눠보고자 합니다. 결론부터 말씀드리면 강직도에 있어서 매우 큰 효과를 봤습니다. 하지만 몇 가지 불편한 점도 있었습니다.
- 한번 발기가 되면 너무 오래가서 아픔이 느껴지기도 했습니다.
- 사정 후에도 발기가 잘 풀리지 않는 경우가 있었습니다.
- 얼굴이나 피부가 쉽게 붉어지는 경향이 있었습니다.
위에서 말씀드린 증상은 제 개인적인 의견입니다. 저는 큰 불편함을 느끼지 않았기에 별다른 진료를 받진 않았습니다. 하지만 이상반응이 심하게 나타난다면 아르기닌 복용을 즉각 중단하고 의사와 상담하시기 바랍니다.
아울러 아르기닌 복용이 탈모를 촉진한다는 내용도 있었습니다. 저는 예전부터 탈모약 중 하나인 피나스테리드(프로페시아 계열) 1 mg 제네릭 의약품을 복용해오고 있었습니다. 탈모약과 아르기닌을 함께 먹어서 나타나는 별도의 이상반응은 없었습니다.
L 아르기닌 복용법
운동효과 및 강직도 상승을 위한 복용방법은 다음과 같습니다.
- 근력운동을 시작하기 30분 전에 복용하기.
- 잠자리 들기 전 30분 전에 복용 시 성장호르몬 촉진.
- 식후보다는 공복에 복용하는 것이 효과적임.
- 간 독성을 야기할 수 있어 복용 기간은 3개월 이내로.
지금까지 다양한 아르기닌 건강 안전정보를 살펴보았습니다. 제가 직접 복용한 후기를 바탕으로 쓴 글이기 때문에 주관적인 부분이 있을 수 있습니다. 하지만 직접 겪은 내용인 만큼 도움이 되시리라 생각합니다. 제 후기담이 기억 안나시는 분들은 위로 올라가셔서 꼭 다시 확인해보시기 바랍니다. 감사합니다.