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타트체리는 항산화물질이 풍부하여 건강에 도움을 주는 것으로 알려진 슈퍼푸드입니다. 하지만 효과가 강력한 만큼 부작용 사례도 끊임없이 나오고 있습니다. 이러한 비극의 주인공이 여러분이 된다면 안 되겠지요?
아래에서 타트체리와 관련한 각종 건강 정보에 대해 확인하세요. 작은 관심으로 여러분과 소중한 사람들의 건강을 지킬 수 있습니다. 저도 평소에 놓치고 있었던 실수 몇 가지를 개선하여 건강을 챙길 수 있었습니다. 자세한 내용은 아래를 확인하세요.
타트체리 어디에 좋은 걸까? (바로가기)
누구에게나 해당할 수 있는 타트체리 부작용 (바로가기)
타트체리 저렴하게 구매하려면? (바로가기)
타트체리 안전하고 올바르게 먹는 방법 (바로가기)
타트체리 효능
타트체리에는 비타민과 미네랄을 비롯하여 각종 영양성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 항산화물질이 많이 들어있어서 체내에서 끊임없이 발생하는 활성산소를 제거하는데 도움이 됩니다. 이러한 활성산소는 조직과 세포를 공격하여 각종 질병을 일으킵니다.
다양한 연구를 통화 밝혀진 타트체리의 각종 효능에 대해서는 아래에서 정리해보았습니다.
- 체내 콜레스테롤과 중성지방의 감소
- 공복혈당의 감소
- 복부지방의 감소
- 멜라토닌 함유로 불면증 해소
- 퀘르세틴과 캠페롤 함유
특히 퀘르세틴과 캠페롤은 강력한 항산화제로 염증을 완화하는데 도움이 된다고 알려졌습니다. 통풍이나 근육통의 경감에도 도움이 된다 하니 참고하세요. 하지만 증상이 심할 경우 꼭 전문의의 진료를 받으시길 바랍니다.
타트체리 부작용
다양한 효과를 가지고 있는 타트체리이지만 복용을 피해야 할 분들도 있습니다. 아래에 해당하는 부작용이 나타난다면 즉시 섭취를 중단하시길 권고합니다.,
- 속 쓰림과 소화불량
- 복통과 설사
- 제품 내 과다한 당분
- 두통 또는 나른함
타트체리는 사워 체리라고도 불립니다. 그만큼 신맛이 강하고 산도가 높습니다. 이는 위장에 자극을 줘서 위산으로 인한 속 쓰림을 유발하거나 소화불량을 일으킬 수 있습니다.
또한 타트체리는 수확 후 상하기 쉬워, 국내에서는 분말, 주스 등으로 판매가 됩니다. 가공과정에서 과다한 당분이 포함되는 경우가 있으니, 다이어트나 당분 섭취를 주의해야 하는 분들은 유념하세요.
타트체리에 들어있는 멜라토닌 성분은 불면증을 해결하는데 도움이 됩니다. 하지만 과도할 경우 낮에도 나른하거나 두통이 찾아올 수 있습니다. 이 경우 즉각적으로 복용을 중단하시기 바랍니다.
타트체리 가격
국내에서 타트체리는 분말이나 주스 형태로 판매가 되고 있습니다. 제품마다 함량이 다르기 때문에 가격도 천차만별인 편입니다. 하지만 다른 건강 푸드에 비해서는 저렴한 가격으로 드실 수 있습니다.
대량으로 구매해야 최저가 혜택을 누리실 수 있으므로, 처음에는 소량 드셔 보시고 자신에게 맞는지 확인하시길 바랍니다. 구매를 원하는 분들을 위해 제가 직접 찾은 최저가 정보도 공유드리니, 여러분께 도움이 되었으면 합니다.
타트체리 복용법
몸에 좋은 타트체리 올바르게 먹어야 건강에 정말 도움이 됩니다. 제품마다 함량이 상이하므로 가장 좋은 방법은 설명서의 내용을 잘 따르는 것입니다. 그러나 잘 이해가 안 가시거나 혹은 좀 더 자세한 정보를 알고 싶다면 아래를 확인하세요.
- 타트체리 하루 권장량은 1컵 (200 mL) 이내
- 처음에는 소량만 섭취할 것
- 이후 몸 상태를 보고 증량을 결정할 것
- 신맛이 강하다면 식사 중간이나 식후에 섭취할 것
- 당뇨나 다이어트 중이라면 당분 함량을 체크할 것
- 임산부나 수유부는 가급적 피할 것
지금까지 다양한 타트체리 이야기를 들려드렸습니다. 도움이 되셨나요? 그렇다면 주변 분들에게도 간편하게 공유해보시기 바랍니다. 여러분의 사소한 노력이 다른 이에게는 무엇과도 바꿀 수 없는 큰 고마움이 될지도 모릅니다. 감사합니다.