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타트체리는 최근 TV 프로그램과 SNS를 통해 효능이 알려지며 많은 분들의 큰 관심을 받고 있는 건강푸드 입니다. 기존에 우리가 알고 있던 체리와는 종이 다른 생소한 과일이라고 할 수 있습니다. 그런데 타트체리를 드실 때는 꼭 알고 드셔야 할 사항이 몇가지 있습니다. 이를 제대로 알지 못하고 오남용을 하시게 되면 오히려 건강을 해칠 수도 있기 때문에 주의하시길 바랍니다. 이와 관련해 더욱 구체적이고 안전한 정보를 원하신다면 본문의 내용을 집중해서 살펴보시길 권고드리겠습니다.
타트체리 효능 더 알아보기
일반 체리와의 차이점
우리가 시중에서 볼 수 있는 체리는 크게 두 종류가 있습니다. 스윗체리와 사워체리로 나눌 수 있는데 스윗체리의 경우 우리가 일반적으로 알고 있던 체리를 말합니다. 당도가 높은 편이며 아삭거리는 식감이 더욱 매력적인 과일이지요. 하지만 후자의 사워체리는 이와 다릅니다. 당도가 낮고 신맛이 강해 그냥 먹기에는 다소 부담스러운 과일입니다. 하지만 영양학적인 측면에서는 반전이 있습니다. 비롯 맛은 좀 떨어질지 모르나 각종 비타민과 항산화제가 가득 들어있기 때문이지요. 이러한 특성으로 인해 최근 매체에서 주목을 받으면서 많은 분들의 관심을 크게 받았습니다. 특히 비타민은 피로회복과 면역력, 신체조절 등 다양한 역할에 필수적이고 항산화제는 염증제거 및 각종 질병 예방 등의 효능을 가지고 있기 때문에 건강에 매우 중요하다고 볼 수 있습니다.
수면을 돕는 타트체리
최근 사회적인 상황으로 인해 많은 분들이 큰 고통과 스트레스를 받고 있습니다. 이 중 더욱 문제가 되는 것은 수면을 방해하여 내일의 힘을 앗아간다는 점에 있습니다. 하지만 타트체리에 들어있는 멜라토닌은 우리 몸의 수면 호르몬으로서 비정상적인 수면 사이클을 정상화 시킬 수 있습니다. 제대로 된 수면을 못 취하는 분들의 경우 멜라토닌의 분비가 원활하지 못한 경우가 많습니다. 그런데 이러한 건강푸드와 함께 부족한 수면 호르몬을 보충하시면 정상 수면을 취할 가능성이 높아집니다. 실제 인체적용시험에서도 멜라토닌 분비에 어려움을 겪는 사람들에게 수면 시간 개선이라는 유의미한 결과를 안겨주기도 했습니다.
다이어트 효과 기대
또한 타트체리는 적정량을 섭취하실 경우 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 앞서 말씀드린 멜라토닌과 연결되는 내용인데, 이 물질로 촉발되는 다양한 신체 활동 중 아이리신이라는 물질에 주목할 필요가 있습니다. 해당 물질은 지방의 연소를 도와 체지방 감소효과를 기대할 수 있는 물질로 알려져 있습니다. 실제로 수면장애를 겪는 경우 비만으로 이어질 확률이 높아집니다. 이는 수면을 관장하는 호르몬과 체내 지방의 연소를 관여하는 물질 간 연관성이 있기 때문입니다. 현대인은 살과의 전쟁을 하고 있다고 할 정도로 다이어트의 필요성과 관심은 매우 높습니다. 여러분도 관심이 있으시다면 타트체리를 주목해보시는 건 어떨까요?
항산화 효과를 통한 질병 예방
그리고 타트체리 효능으로 주목을 받고 있는 이유는 바로 함유된 항산화물질 때문입니다. 여기에서 잠깐 항산화제가 왜 중요한 지 짚고 넘어갈까요? 우리 몸에서는 끊임없이 활성산소라는 노폐물이 형성됩니다. 이는 세포의 생명활동으로 인해 필연적으로 발생하는 부산물인데, 반응성이 매우 크다는 특징이 있습니다. 이 때문에 우리 몸의 정상적인 세포와 조직을 무차별적으로 공격해 염증을 일으키고, 데미지가 축적되면 질병과 암을 유발할 수 있는 요소로 알려져 있습니다. 그런데 타트체리에는 매우 강력한 항산화 효능을 가지고 있는 안토시아닌이 풍부하게 들어있습니다. 동물실험과 각종 연구를 통해 결장암, 유방암 및 난소암 등의 각종 암세포를 억제하는 효능이 확인되었습니다. 그리고 아직까지 구체적으로 규명되진 않았지만 폴리페놀과 파이토케미컬 등도 체내 각종 질병을 예방하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
타트체리 부작용과 주의사항에 대해 알고 싶다면
앞서 3가지로 정리한 타트체리 효능에 대해 살펴보았습니다. 본 포스팅을 찾아주신 여러분께 도움이 되셨길 바랍니다. 그런데 앞서 말씀드린 것 처럼 타트체리를 복용하실 때는 몇가지 건강 안전정보에 대해 알고 계셔야만 합니다. 여러분의 건강을 지키는 이 안전정보는 후속 포스팅을 통해 좀 더 구체적으로 여러분께 소개를 해드리도록 하겠습니다. 내용이 업데이트 되는대로 아래 링크를 추가할테니, 관심이 있으신 분들의 적극적인 참여를 권장합니다. 감사합니다.