안녕하세요. 생생웰빙정보입니다. 이 페이지는 저희 생생웰빙정보에서 그동안 다뤘던 숙면하는 법에 대한 내용을 정리한 페이지 입니다. 잠시만 시간을 내셔서 아래의 글들을 천천히 읽어보시면 여러분의 꿀잠에 큰 도움이 될 것을 약속드립니다. 본 페이지는 지속적으로 업데이트 될 예정이므로 도움이 되셨다면 즐겨찾기를 하셔서 최신 업데이트 정보를 바로바로 확인해보시길 바랍니다. 재개정이력 [2021.02.20] 페이지 생성 1. 우유속의 천연 수면제 락티움 우리는 흔히 잠이 잘 오지 않을 때 전자렌지에 따뜻하게 데운 우유를 한잔 마시곤 합니다. 이는 우유 속에 들어있는 락티움이라는 성분이 심신안정과 수면 유도에 도움이 되기 때문입니다. 하지만 몇몇 분들에게는 오히려 부작용을 크게 나타낼 수 있어 주의가 필요합니다. ..
수면은 인간의 수명의 1/3을 차지하는 매우 중요한 삶의 요소로서, 피로회복과 뇌의 휴식을 위해 절대적으로 필요합니다. 특히 저품질의 수면이 계속 이어지게 되면 정신적인 스트레스가 더해지고 몸의 컨디션은 나빠질 뿐더러 성인병 및 각종 심뇌혈관 질환 등의 발병 위험이 증가될 수 있습니다. 하지만 최근 스트레스가 많은 현대인에게는 제대로 된 수면을 취하기가 상당히 어려운 것이 현실입니다. 실제로 대한민국은 OECD 국가 중에서도 수면 시간이 가장 부족한 국가로 손 꼽히고 있기 때문이지요. 이러한 수요에 맞춰서 시중에는 SMDR 수면영양제를 비롯해 각종 관련 제품이 쏟아져 나오고 있습니다. 하지만 이와 관련해 여러분이 꼭 알아두셔야 할 사항들이 있습니다. 보조적인 수면영양제의 사용은 자칫 여러분의 숙면을 해치..