안녕하세요. 생생웰빙정보입니다. 이 페이지는 저희 생생웰빙정보에서 그동안 다뤘던 숙면하는 법에 대한 내용을 정리한 페이지 입니다. 잠시만 시간을 내셔서 아래의 글들을 천천히 읽어보시면 여러분의 꿀잠에 큰 도움이 될 것을 약속드립니다. 본 페이지는 지속적으로 업데이트 될 예정이므로 도움이 되셨다면 즐겨찾기를 하셔서 최신 업데이트 정보를 바로바로 확인해보시길 바랍니다. 재개정이력 [2021.02.20] 페이지 생성 1. 우유속의 천연 수면제 락티움 우리는 흔히 잠이 잘 오지 않을 때 전자렌지에 따뜻하게 데운 우유를 한잔 마시곤 합니다. 이는 우유 속에 들어있는 락티움이라는 성분이 심신안정과 수면 유도에 도움이 되기 때문입니다. 하지만 몇몇 분들에게는 오히려 부작용을 크게 나타낼 수 있어 주의가 필요합니다. ..
배꼽 때 제거 없애는법 함부로 따라 했다가 내가 고생한 이유 몸을 청결하게 유지하는 것은 건강을 위해 매우 중요한 일입니다. 하지만 과도하게 청결을 지키려고 하다가는 자칫 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 아래에서 알아볼 배꼽 때 제거에 대한 이야기도 이 중 하나입니다. 저는 배꼽 때를 잘못된 방법으로 제거하려고 시도했다가 크게 고생을 했습니다. 오늘은 제 실패담과 함께 어떻게 해야 안전하게 배꼽때를 제거할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 배꼽 때 제거 위험한 이유 1. 배꼽의 의미 사실 상 배꼽은 우리가 세상에 태어나면서 그 기능을 다 한다고 보셔도 무방합니다. 태아 시절에 탯줄로 엄마와 연결이 되어 영양분과 노폐물을 전달하는 통로였기 때문입니다. 그런데 이 배꼽은 구조적으로 때가 쉽게 끼는 곳 입니..
최근 책상에 앉아있는 시간이 많아지면서 많은 분들이 어깨, 목, 허리 등의 통증을 호소하고 있습니다. 저도 최근에 목과 어깨를 다친 적이 있는데 몇 주 동안 통증이 이어지며 고생을 하고 있습니다. 그러던 중 쉽게 따라할 수 있는 몇가지 방법에 대해 알게되었고 많이 증상이 나아짐을 직접 경험했습니다. 저와 비슷한 고민을 하시는 분들이 계실지 몰라, 어깨 담 푸는법에 대해 여러분과 함께 공유를 해보고자 합니다. 어깨와 목에 생기는 담의 경우 재발률이 높을 뿐더러 방치하면 목 디스크가 될 수 있어 주의가 필요합니다. 어깨 담 푸는법 정확한 정보 확인하기 1. 증상을 제대로 이해해야 하는 이유 우리는 종종 담에 걸렸다는 표현을 많이 사용합니다. 근육이 뭉치면서 통증을 일으키는 질환으로 일상 속에서도 자주 겪는 ..
허리는 우리 몸의 중심에 위치한 부위로 신체를 전체적으로 지탱해주는 매우 중요한 역할을 합니다. 허리를 한번 다치게 되면 회복이 쉽지 않을 뿐더러 일상 생활에 큰 지장이 생기기 때문에 더더욱 중요하다고 할 수 있습니다. 하지만 이러한 중요성과는 다르게 일상 속 허리를 삐끗하는 일은 생각보다 자주 겪게 됩니다. 일반적으로 잘못된 자세나 무리한 운동, 움직임 등으로 인해 허리를 지탱하는 척추에 염좌가 생기는 경우가 많은데 부상을 방치했다가는 더 난감한 상황에 놓일 수 있습니다. 따라서 아래에서는 여러분이 필수 건강 상식으로 알고 게셔야 할 허리 염좌 발생 시 대처방법에 대해 말씀드리고자 합니다. 내용을 잘 살펴보시고 소중한 여러분의 허리건강을 지키시기 바랍니다. 허리 삐끗했을 때 원인과 대처방법 1. 허리디..