폴리코사놀 복용법 부작용 없이 안전하게 먹으려면

폴리코사놀은 몸속의 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높여 혈관을 건강하게 만들어주는 것으로 잘 알려져 있습니다. 하지만 잘못된 정보로 복용하신다면 자칫 건강을 해칠 수 있습니다. 오늘은 폴리코사놀과 관련해 많은 분들이 갖고 계신 오해를 풀어보겠습니다.

 

사탕수수-폴리코사놀-제품

 

<목차 - 클릭하면 바로 볼 수 있습니다>
* 왜 쿠바산 폴리코사놀이 중요한 걸까?
* 폴리코사놀과 사탕수수에 대한 오해
* 안전한 폴리코사놀 먹는 방법
* 언제 폴리코사놀 먹어야 할까?

 

폴리코사놀 쿠바산

 

 

폴리코사놀의 역사는 자국민의 건강을 위한 쿠바 정부의 노력에서 시작했습니다. 수십 년 전 쿠바에서는 심혈관질환을 앓는 국민들이 부쩍 많아지며 다양한 연구를 진행하였습니다. 이를 통해 처음으로 사탕수수의 폴리코사놀이 소개되었습니다.

 

쿠바 정부차원에서 대대적인 연구를 한 결과 이 폴리코사놀이 혈액건강을 개선하여 심혈관계 질환을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 이유 때문에 대한민국 식약처에서도 오직 쿠바에서 생산된 폴리코사놀만 건강기능성 식품으로 인정하고 있습니다.

 

폴리코사놀 당뇨

폴리코사놀을 함유한 식품으로는 사탕수수와 새싹보리가 알려져 있습니다. 그중에서도 사탕수수에서 주로 채취합니다. 그런데 사탕수수는 설탕의 원료이기도 합니다. 따라서 당뇨 등이 있는 분들은 드셔도 되는지 걱정하는 경우가 많습니다. 

 

 

• 정제된 폴리코사놀에는 당분이 없습니다.
• 당뇨의 주된 합병증인 고혈압이나 이상지질혈증에 도움이 됩니다.
• 따라서 당뇨환자에게 더 좋다고 할 수 있습니다.

 

하지만 여러분이 만일 당뇨환자라면 복용에 주의를 기울이시기 바랍니다. 아직 약물치료를 하지 않는 초기 단계라면 폴리코사놀을 챙겨 드세요. 하지만 약물을 복용 중이라면 충돌이 발생할 수 있어 먼저 필히 의사와 상담하시길 바랍니다.

 

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폴리코사놀 복용법

폴리코사놀의 하루 권장 섭취량은 20 mg  정도 입니다. 여러분이 복용하시는 제품에 따라 함량은 다를 수 있기 때문에 1 캡슐 당 얼마의 폴리코사놀이 들어있는지 미리 아시는 것도 매우 중요합니다.

 

다만 폴리코사놀을 드실 때에는 잠자리에 들기 전 3시간 전에는 피하시는 것이 좋습니다. 숙면에 악영향을 줄 수 있기 때문입니다. 또한 공복 상태에 드셔도 무방하나 식후에 드시는 것이 더 흡수율을 높이기 때문에 이 점도 고려하세요.

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폴리코사놀 콜레스테롤 가이드라인

폴리코사놀은 혈액 내 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 낮추고 좋은 콜레스테롤인 HDL을 높이는 역할을 합니다. 피검사를 했을 때 아래와 같은 수치가 나온다면 일반적으로 이상지질 혈증으로 분류가 됩니다.

 

항목	남성	여성
총 콜레스테롤	200 mg/dl 이상
좋은 콜레스테롤 (HDL)	60 mg/dl 미만	50 mg/dl 미만
중성지질	150 mg/dl 이상

 

 

다만 이상지질혈증이라고 해서 무조건 고혈압이 오는 것은 아닙니다. 오히려 정상보다 낮은 저혈압이 올 수 있습니다. 이 경우 폴리코사놀 때문에 혈압이 더 떨어지는 건 아닌지 걱정되시나요? 폴리코사놀이 혈압을 낮추는 기전은 '혈액 내 노폐물'의 제거이기 때문에 걱정 말고 드시면 됩니다!

 

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 또한 성장기 어린이의 경우에도 콜레스테롤과 관련한 주의가 필요합니다. 나쁜 콜레스테롤로 불리기는 하지만 성장에는 매우 중요한 역할을 합니다. 부족할 경우 악영향을 줄 수 있기 때문에 정상적인 청소년은 폴리코사놀 복용을 권장하지 않습니다.